09.24. Edzés és mentális egészség
TudástárAz aktÃv életmód oldja a szorongást, csökkenti a belsÅ‘ feszültséget, javÃtja a depresszió tüneteit, mert endorfin hormon (pl. szerotonin) termelÅ‘dik az agyalapi mirigyben, amely szorongásoldó hatású. Tapasztalatok alapján az aerob testmozgás (pl. aerobik, biciklizés, futás) önmagában végezve vagy rezisztenciatréninggel (pl. súlyokkal vagy rezisztenciaszalaggal végzett gyakorlatok) együtt alkalmazva javÃtja az alvás minÅ‘ségét. A fittség javÃtja az önbizalmat, a társas kapcsolatokat, valamint önbecsülést ad. A rendszeres testmozgás javÃtja a vérkeringést, fokozhatja a rugalmasságot, és a szexuális képességek is javulnak. A testedzés javÃtja az agyi működést és a memóriát.
Ezeket is érdemes olvasni
Az egyéni számla a pénztártag tulajdona. A pénztártag halála esetére egyéni számlájára természetes személy kedvezményezettet jelölhet,
A hagyományos kockázatkezelés és azon belül is a kockázatértékelés múltbéli adatokra alapozva határozza meg a kockázatok mértékét. A k
A nyugdÃjpénztári rendszer megbÃzhatósága érdekében törvények és rendeletek részletesen meghatározzák a tagok jogait, a pénztárak mÅ