09.17. Egészséges testsúly

Az egészséges testsúly az a testsúly, amely mellett a legkevésbé valószínű azoknak az állapotoknak a kialakulása, amelyeket a túl sok testzsír okozhat – különös tekintettel a rák bizonyos típusaira, de többek között a szívbetegségekre és a cukorbetegségre is. Ha valaki túl sovány vagy túl kövér, az egészségtelen lehet, ezért a cél az, hogy az egészséges testsúlytartományon belül maradjunk. Nehéz pontosan meghatározni az „ideális testsúlyt” minden egyes ember esetében, mivel ehhez tudni kell azt, hogy kinek mennyi izomszövete van – ezt azonban csak kutatólaboratóriumban lehet kideríteni.